快活閑醉

郝少如先生像

〈轉換之法〉郝少如

太極拳的轉換，即為陰陽虛實之間的互相轉化，有其獨到之法。習者若能把握住它的法則，就等於在太極拳藝難以逾越的鴻溝上架起了一座橋梁。
　　

陰陽虛實之間的分清和轉換，關鍵之處在兩個腰眼之間。轉換時，命意源頭在腰隙。向左轉時，左腰眼微向上抽，用右腰眼托起左腰眼，而左胸須虛空；向右轉時，右腰眼微向上抽，用左腰眼托起右腰眼，而右胸須虛空。

邁左步時，左腰眼微向上抽，用右腰眼托起左腰眼，而右腿實股須精神貫注，左腿則氣勢騰挪；邁右步時，右腰眼微向上抽，用左腰眼托起右腰眼，而左腿實股須精神貫注，右腿則氣勢騰挪。

退左步時，左腰眼微向上抽，用右腰眼托起左腰眼，而右腿實股須精神貫注，左腿則氣勢騰挪；退右步時，右腰眼微向上抽，用左腰眼托起右腰眼，而左腿實股須精神貫注，右腿則氣勢騰挪。

兩個腰眼總須一上一下，一虛一實，以實托虛，虛與實又要相吸相依。陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟共同作用，乃能互相轉換。虛可以轉換為實，實可以轉換為虛。須切記「勁由內換」的原則，虛實的變化全在內而不在外，由內才能及外。在內則能轉換而不露形跡，達到人不知我，我獨知人的境地。形隨意動。步隨身換，由內及外。

陰陽的轉化

陰陽能夠既對立又統一地發揮作用時，在陰與陽之間也就有了一條由此及彼、可以互相轉化的途徑，虛可以轉化為實，實也可以轉化為虛。虛實能互相轉化，因敵變化的神奇妙藝才有攀登的階梯。人不知我，我獨知人；人為我制，我不為人制之境，皆由此而及至。

無論是走架，還是打手，虛實之間必須時刻隨著情況的變化而不斷地轉化。走架時，須根據姿勢的變換而轉換虛實；打手時，須根據對手的虛實而變化自身的虛實。比如我在演練「左懶扎衣」式時，左手在上在前為虛，右手在下在後為實；左腿在前為虛，右腿在後為實。當用此式打手時，對方挨在我何處是沒有一定的，必須根據對方的來勁，變化與其接觸之處的虛實；彼觸我何處，何處即分陰陽，沾連粘隨，順隨制之。若我之「左懶扎衣」需要改變為其它的勢法，這時上下左右前後的虛實，就必須根據步法和手法的變換而相應地轉化。若變為“右懶扎衣”式，那麼右手在上在前為虛，左手在下在後為實；右腿在前為虛，左腿在後為實。

虛實的轉化全在內而不在外；由內才能及外，即所謂「勁由內換」。能轉化，練熟之後虛實之間便能轉換自如，不論前進後退、左轉右旋，無不得力。進而使太極拳藝到達神奇巧妙之境地。”
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